• Pihen�s
"Egyik�t�k minap a koncertek k�z�tti pihen�sr�l k�rdezett, �gy jutott eszembe, egy ilyen posztot hozni.
Azaz igazs�g, hogy az ut�bbi napokban otthon teljesen kikapcsol�dok �s mivel h�ziasszony vagyok ez dics�s�g!
�ltal�ban stresszes �letritmusom van, a tanul�sok, az iroda, ebben a h�napban prom� �s egy intenz�v koncertk�r�t…
Ez mind azt jelenti, hogy nem csak fizikailag de �rzelmileg is kimer�l�nk �s sokan nem veszik �szre, hogy a test�nknek �s a lelk�nknek is sz�ks�ge van egy kis "k�nyeztet�sre", legal�bb a nap egy kis r�sz�ben, �gy gyakran elker�lhetj�k a stresszt �s a betegs�geket is. Pihenj!
A munk�m �ltal, majdnem minden nap m�s �tteremben �s sz�llod�ban vagyok �s sokszor alig van id�m… Amikor itthon vagyok pr�b�lok eg�szs�gesen �tkezni, sok gy�m�lcs�t, sal�t�kat, f�tt z�lds�geket, elker�lve a s�lt dolgokat �s a nassol�st… �s igyatok sok vizet (ez az ami nekem nagyon sokba ker�l)
Vegy�l egy gyerty�t, egy meleg, nyugtat� s� f�rd�t, egy j� k�nyvet… az ut�bbi id�ben ez egy elengedhetetlen szerttart�ss� v�lt sz�momra.
Londonban v�s�r�ltam whole foods s�kat, aj�nlom a veckia (hipercor) menta �s eukaliptusz m�rk�t.

A h�zamban, minden sarok tele van illatos gyerty�kkal, a Zara Home “ginger lily “-je az egyik kedvencem, �s a paddywax m�rka, amib�l szeretem… az �sszeset!

A legutols� k�nyv, amib�l id�zeteket v�logattam, Paulo Coelho: “Amor”, egy gy�jtem�ny a legjobb m�veib�l, amelyek k�z�l n�h�nyat �n is megosztottam Twitteren.
Az illusztr�ci�k gy�ny�r�ek, ha nem ismern�tek Catalina Estrada weblapj�n van n�h�ny minta �s csod�latos term�kek!

1. l�p�s: kapcsold le a villanyt �s gy�jts meg n�h�ny gyerty�t.
2. l�p�s: T�ltsd meg a k�dat (nem sokszor esett m�g id�n ;P) �s tegy�nk bele s�t
3. l�p�s: Tegy�l be valami nyugtat� zen�t (aj�nlom Snatam Kaur-nak ezt a sz�m�t, amit MINDEN nap t�bbsz�r meghallgatok �s ez nagyon megnyugtat engem)
4. l�p�s: menj a k�dba, helyezd magad k�nyelembe �s hunyd le a szemeg
5. l�p�s: V�gy egy m�ly leveg�t �s lassan engedd ki…. �lvezd!
Ezut�n a j� �s egy eg�szs�ges vacsora ut�n, im�dok egy kis pihentet� inf�zi�t, narancsvir�got, citromf�t �s luisa f�t fogyasztani (n�ha hozz� veszek m�g egy kis h�rsfate�t)
�s most... aludjatok t�bb �r�t!!

L�gy boldog
Mosolyogj!"